Corso sulla Periodizzazione della Velocità e della Resistenza: Pianificazione e Programmazione dell’Allenamento
EDIZIONE 2023
Questo corso potrebbe esserti utile se:
- Sei un allenatore/preparatore atletico che vuole capire come periodizzare l’allenamento della velocità e della resistenza;
- Vuoi andare oltre il parlare solo della forza nella preparazione fisica degli sportivi;
- Vuoi capire come si struttura un programma d’allenamento condizionale;
- Vuoi imparare e applicare una metodologia di allenamento d’élite flessibile e applicabile a qualsiasi sport;
- Vuoi capire quali sono le basi fondamentali per diventare preparatore atletico completo.
Se vuoi dare un senso pratico alla teoria che hai studiato, questo corso è fatto apposta per te.
Succede spesso che magari dopo tanti anni di studio hai imparato molte nozioni, ma fai fatica a metterle in pratica.
Per non parlare poi del fatto che ti può essere richiesto di sviluppare un programma di velocità e resistenza per diverse tipologie di atleti con i quali non hai mai lavorato.
Se vuoi imparare a periodizzare, ossia a pianificare e programmare l’allenamento nel tuo sport, in modo professionale ed etico e su base scientifica, sei nel posto giusto.
Che cosa imparerai?
Il corso ISCI – Speed & Conditioning Specialist ti insegnerà a mettere in pratica tutto quello che hai studiato, riprendendo i concetti teorici più importanti e dandogli un senso pratico.
L’obiettivo è quello di insegnarti una metodologia scientifica per periodizzare, ossia pianificare e programmare,
qualsiasi tipo di sport, in base allo studio del modello prestativo dello stesso (analisi sistemi energetici, neurofisiologia, biomeccanica degli esercizi, etc.).
In particolare nel corso imparerai riguardo alla:
- Periodizzazione, ossia come pianificare e programmare l’allenamento, come impostare i parametri di allenamento fondamentali (intensità, volume, recupero) per ottenere gli adattamenti ricercati in funzione dello sport specifico e del piano annuale, non solo per la forza, ma anche per la velocità e la resistenza.
- Biomeccanica e tecnica della corsa, ossia come analizzare e correggere la tecnica di corsa dei tuoi atleti, secondo un modello biomeccanico ben preciso;
- Interrelazione tra fisiologia e programmazione dei lavori di forza, velocità e resistenza, ossia come organizzare microcicli e mesocicli con l’integrazione razionale dei lavori per le diverse abilità biomotorie.
Come Specialista in Velocità e Resistenza (ISCI – Speed & Conditioning Specialist™) imparerai:
- La fisiologia dei sistemi energetici, e come questa influenza la programmazione degli allenamenti.
- L’analisi del modello prestativo di uno sport nella sua componente bioenergetica e le varie opzioni di periodizzazione dell’allenamento condizionale.
- Come pianificare efficacemente ogni fase in accordo con il calendario competitivo.
- Come periodizzare l’allenamento di velocità e resistenza per vari sport.
- Quali metodi d’allenamento utilizzare nelle diverse fasi del Piano Annuale.
- Come manipolare le variabili del carico per raggiungere il picco prestativo per ogni sport, anche per quel che riguarda velocità e resistenza.
In poche parole imparerai a fare un piano di allenamento annuale a 360°, che potrai usare come linea guida da seguire per programmare i singoli allenamenti!
Programma dettagliato
- Sequenza di riscaldamento per l’allenamento della velocità
- Tecnica di corsa
- Fisiologia dell’Esercizio e Allenamento dei Sistemi Energetici
- I parametri fondamentali per l’allenamento condizionale
- La (vera) scienza del rapporto lavoro/recupero
- Variazioni dei parametri a seconda dello sport
- I test condizionali più utilizzati
- Analisi del Modello Prestativo
- Periodizzazione della Velocità
- Periodizzazione della Resistenza
- Metodi e Mezzi d’Allenamento nelle varie fasi del piano annuale
- Teoria e Metodologia del Tapering (scarico) per il Raggiungimento del Picco di Forma
- Pratica di Pianificazione del Piano Annuale COMPLETO
Co-relatore con Carlo Buzzichelli, avremo Marco Airale, che nelle stagioni 2022 e 2023 si è confermato uno degli allenatori di velocità più vincenti al mondo. Marco ha portato tre atleti ai mondiali di atletica leggera di Eugene 2022, e nello stesso anno ha collezionato 6 medaglie tra Mondiali, Giochi del Commonwealth ed Europei.
Nel 2023 alcuni degli atleti di Marco hanno corso sotto i 10″ nei 100m maschili, e sotto gli 11″ nei 100m femminili. Inoltre, hanno vinto un bronzo ai Campionati Europei Indoor nei 60m, e un oro nei 100m ai Campionati Europei U23.
Marco Airale
Se sei un preparatore atletico, uno studente, un appassionato vero di allenamento e vuoi andare oltre i soliti corsi che si incentrano solo sulla forza, questo è il corso che sicuramente può dare una svolta alle tue competenze e conoscenze!
SOLO 20 POSTI DISPONIBILI
Quando e dove?
Il corso si terrà:
Alla pista di atletica leggera di Colle Val d’Elsa (Si), via Liguria:
– sabato 30 settembre dalle 10:00 alle 13:00.
Al resort Borgo San Luigi (www.borgosanluigi.it):
– sabato 30 settembre dalle 14:30 alle 18:00.
– domenica 1 ottobre dalle 10:00 alle 13:00 e dalle 14:30 alle 18:00.
Materiale didattico:
Periodizzazione dell’Allenamento Sportivo – 3a Edizione, di Tudor Bompa e Carlo Buzzichelli, Calzetti & Mariucci 2016.
Periodizazione. Teoria e Metodologia dell’Allenamento – 6a edizione, di Tudor Bompa e Carlo Buzzichelli, Calzetti & Mariucci 2021.
Esame: Online.
Requisiti per la partecipazione:
Aver partecipato al corso ISCI-SSC.
Note: Non sono ammesse registrazioni audio/video.
Quanto costa?
Il prezzo pieno del corso è di 800 euro, ma puoi usufruire dei seguenti sconti.
Quali metodi di pagamento puoi usare?
Il pagamento può essere fatto tramite paypal o tramite carta di credito (utilizzabile sempre tramite il modulo paypal). Una volta cliccato sul pulsante, si aprirà il modulo paypal e subito sotto potrai scegliere l’opzione “paga con una carta”.
Dopo aver effettuato il pagamento (NON PRIMA), l’iscrizione si completa tramite il modulo di contatto in fondo a questa pagina.
I pagamenti vanno effettuati entro i giorni indicati.
Prezzo pieno
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Periodizza per raggiungere risultati d'élite
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Realizza piani annuali efficaci nel tuo sport
Entro il 17 settembre
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Periodizza per raggiungere risultati d'élite
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Entro il 3 settembre
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Periodizza per raggiungere risultati d'élite
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Entro il 20 agosto
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Periodizza per raggiungere risultati d'élite
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Per gli studenti ISCI-SCS delle sessioni
2021 e 2022*
SECONDA PARTECIPAZIONE AL CORSO
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Una nuova esposizione ai contenuti del corso ISCI - SSC™