ISCI – Hybrid Race Performance Specialist™ Bologna, Maggio 2026

COSA IMPARERAI

Modulo 1 — La Scienza della Performance nell’HYROX

• Analisi del contributo dei sistemi energetici 
• Profili di lattato, VO₂ e frequenza cardiaca da dati di gara e simulazione (Brandt et al. 2025, Davids 2025, HYROX SSAC Report 2025, framework drkin/St-Onge)
• L’effetto sled: perché il Sled Push e il Sled Pull determinano in modo sproporzionato la deriva della FC e l’accumulo di lattato
• Economia di corsa sotto carico muscolare accumulato: cosa ci dice la ricerca e come allenarsi di conseguenza
• Considerazioni sullo sviluppo a lungo termine dell’atleta

Modulo 2 — Valutazione e Profilazione dell’Atleta

• Identificare VT1, MLSS/VT2 e VO₂max — protocolli pratici sul campo senza laboratorio
• Batterie di valutazione della forza funzionale specifiche per le stazioni HYROX
• Costruzione del profilo di performance individuale: punti di forza, limitatori e priorità specifiche per la gara

Modulo 3 — Sviluppo della Forza Senza Compromettere l’Economia di Corsa

• L’effetto di interferenza dell’allenamento concorrente: cosa dice l’evidenza e come gestirlo
• Selezione degli esercizi per il trasferimento specifico alle stazioni (catena posteriore, forza-resistenza dell’arto superiore, core sotto affaticamento)
• Gestione di volume e intensità: come evitare i due errori di programmazione più comuni negli atleti ibridi
• Forza resistente generale, quando metterla nel programma e quando no.

Modulo 4 — Sviluppo della Corsa per Atleti Ibridi

• Costruzione e progressione della base aerobica per atleti con carichi significativi di forza
• Strutture di allenamento a doppia soglia e a ritmo soglia adattate alle esigenze della gara ibrida
• Correre sopra VT1 nei segmenti di gara: perché il formato intermittente cambia le regole
• Progettazione della strategia di passo: da stazione a stazione, gestione dell’affaticamento cumulativo e chilometro finale

Modulo 5 — Coaching Tecnico Specifico per le Stazioni

• L’efficienza tecnica come strategia di risparmio energetico: analisi del movimento per ciascuna delle 8 stazioni
• Errori tecnici più comuni e relative correzioni mirate
• Antropometria e tecnica
• Programmazione dell’acquisizione delle abilità tecnica delle stazioni nel piano annuale di allenamento

Modulo 6 — Condizionamento Specifico per la Gara

• Progettare sessioni di simulazione HYROX: protocolli, progressione e periodizzazione
• Interval training corsa-stazione abbinati: il ponte tra la preparazione generale e la competizione
• Monitoraggio e interpretazione della frequenza cardiaca durante il lavoro di simulazione
• Protocolli di preparazione alla gara e di tapering

Modulo 7 — Pianificazione e Programmazione del Programma

• Costruzione del piano annuale di allenamento per l’atleta HYROX competitivo
• Struttura di macrociclo, mesociclo e microciclo: applicare la teoria classica della periodizzazione al formato di gara ibrido
• Come sequenziare le fasi di forza e condizionamento, generali e specifiche, finalizzate al raggiungimento del picco di forma
• Gestione della stagione multi-competizione, ed evoluzione della periodizzazione a seconda del livello dell’atleta

Modulo 8 — Nutrizione, Integrazione e Recupero

• Strategie di alimentazione per l’allenamento e la competizione
• Protocolli di nutrizione intra-gara per atleti con tempi inferiori ai 60 minuti, tra 60 e 90 minuti e oltre i 90 minuti
• Strumenti di recupero e monitoraggio: applicazione pratica per il coach operativo

IL TUO DOCENTE

Prof. Carlo Buzzichelli Fondatore e CEO dell’International Strength & Conditioning Institute (ISCI), Head Strength & Conditioning Coach dello Strong Group Athletics (Filippine).

Carlo Buzzichelli è uno dei pochi coach al mondo capaci di portare l’expertise olimpica nella periodizzazione direttamente nello spazio applicato del fitness ibrido competitivo.

Ha ricoperto il ruolo di Strength & Conditioning Coach a tre Giochi Olimpici consecutivi (Rio 2016, Tokyo 2021, Parigi 2024) e a cinque Campionati Mondiali di Atletica Leggera, ed è coautore di Periodization Training for Sports (Human Kinetics, 3ª e 4ª ed.) e Periodization Theory & Methodology of Training (Human Kinetics, 6ª ed.) insieme al Prof. Tudor O. Bompa — uno dei testi più adottati nella scienza dello sport e nella formazione dei coach a livello mondiale.

È fondatore dell’ISCI, che eroga programmi di certificazione per preparatori atletici in Europa, Asia, e nelle Americhe.

I suoi atleti HYROX includono:

• Gabb Rosario — 2× qualificato ai Campionati Mondiali IronMan 70.3; detentore di 5 record nazionali filippini HYROX
• Tess Nocyao — 1ª in Asia ai Campionati Mondiali OCR 2025; 1ª in Asia ai Campionati Mondiali di Spartan Race 2025; detentrice di 1 record nazionale filippino HYROX; autrice di tre record personali in un giorno (Women Open, Mixed Double, Mixed Relay) all’Hyrox Bangkok; atleta internazionale del Team GARMIN.

10 POSTI DISPONIBILI

Quando e dove?

Il corso si terrà:

– sabato 30 maggio e  domenica 31 maggio dalle 10:00 alle 13:00 e dalle 14.30 alle 18, al palazzo del CONI di Bologna (Via Trattati Comunitari Europei, 7)

Esame: Online.

Requisiti per la partecipazione: Nessuno.

Note: Non sono ammesse registrazioni audio/video.

Quanto costa?

Il prezzo pieno del corso è di 720 euro, ma puoi usufruire dei seguenti sconti.

Quali metodi di pagamento puoi usare?

Il pagamento può essere fatto tramite paypal o tramite carta di credito (utilizzabile sempre tramite il modulo paypal). Una volta cliccato sul pulsante, si aprirà il modulo paypal e subito sotto potrai scegliere l’opzione “paga con una carta”.

E’ possibile rateizzare il pagamento in tre rate.

Dopo aver effettuato il pagamento (NON PRIMA), tramite il modulo di contatto in fondo a questa pagina.