Corso pratico sui mezzi allenanti per la preparazione fisica
EDIZIONE 2022
Questo corso potrebbe esserti utile se:
- Sei un allenatore/preparatore atletico che vuole apprendere da alcuni dei MAGGIORI ESPERTI NAZIONALI: tecnica, didattica e progressione dei mezzi allenanti per la preparazione fisica;
- Hai studiato tanto, ma non hai ancora padronanza di tutti i mezzi d’allenamento necessari per la preparazione fisica negli sport;
- Vuoi capire la tecnica degli esercizi fondamentali per seguire e far progredire al meglio, e in tutta sicurezza, i tuoi atleti;
- Vuoi imparare e utilizzare gli esercizi adeguati per ciascuna fase del piano annuale.
Questo corso full-immersion di tre giorni, in cui potrai interagire e apprendere da alcuni dei migliori tecnici nazionali nel loro ambito, ti aiuterà a fare il salto di qualità dal punto di vista PRATICO, incrementando la tua conoscenza su come utilizzare mezzi allenanti fondamentali per la preparazione fisica, come i salti, i balzi, il bilanciere, gli esercizi a corpo libero e il kettlebell.
Succede spesso che, magari dopo tanti anni di studio, hai imparato molte nozioni ma hai poca conoscenza pratica a riguardo della tecnica e della progressione nell’utilizzo dei vari mezzi allenanti.
Per non parlare poi del fatto che ti ritrovi a competere con persone che hanno fatto corsi di un weekend e che ti passano davanti, proprio perché, nonostante lo studio e l’impegno, non sei riuscito a dare un senso pratico a tutto quello che hai studiato.
SE VUOI UN CERTIFICATO SOLO PER AVERE ACCESSO GARANTITO IN VARI SETTORI FITNESS, ALLORA NON E’ IL CORSO GIUSTO.
Programma dettagliato
Gianni Cecconi
- La pliometria;
- Tecnica di rimbalzo tra gli ostacoli;
- Tecnica del Drop Jump;
- Tecnica dei balzi rana;
- Tecnica dei balzi monopodalici alternati e successivi
- Progressioni tecniche e di carico di salti e balzi.
Alessandro Mainente
Parte1. Mobilità articolare:
- Test principali di range di movimento;
- Esercizi principali relativi ai deficit;
- Metodologie di allungamento: differenze e applicazioni pratiche;
- Organizzazione del lavoro per il lungo periodo.
Parte 2. Esercitazioni a corpo libero per l’allenamento del core:
- Metodologia di insegnamento del plank;
- Metodologia di insegnamento della chiusura busto-coscia;
- Rinforzo della sezione paravertebrali-obliqui.
Emanuele Caratelli
- Spostare l’attenzione dai muscoli alla percezione del proprio corpo nello spazio;
- Tecnica dello squat;
- Tecnica della panca;
- Tecnica dello stacco;
- Declinazioni e progressioni per l’atleta principiante;
- Declinazioni e progressioni per l’atleta intermedio;
- Declinazioni e progressioni per l’atleta avanzato.
Francesco Rigoli
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- Impostazione degli schemi motori;
- Lavoro a corpo libero;
- Propedeutiche con loop band;
- Power swing a due mani;
- Power swing ad una mano;
- Propedeutiche per lo snatch;
- Snatch;
- Introduzione all’incastro ed alla rack position;
- Il push press.
20 POSTI DISPONIBILI
Quando e dove?
Il corso si terrà presso:
– venerdì 27 maggio dalle 14:00 alle 18:00 – Stadio Ridolfi (Firenze);
– sabato 28 maggio e domenica 29 maggio dalle 9:00 alle 13:00 e dalle 14:30 alle 18:00 – Next Level Club (Livorno).
Requisiti per la partecipazione: Nessuno.
Note: Non sono ammesse registrazioni audio/video.
Quanto costa?
Il prezzo pieno del corso è di 500 euro, ma puoi usufruire dei seguenti sconti.
Quali metodi di pagamento puoi usare?
Il pagamento può essere fatto tramite paypal o tramite carta di credito (utilizzabile sempre tramite il modulo paypal). Una volta cliccato sul pulsante, si aprirà il modulo paypal e subito sotto potrai scegliere l’opzione “paga con una carta”.
Dopo aver effettuato il pagamento (NON PRIMA), tramite il modulo di contatto in fondo a questa pagina, dovrai inviare i seguenti dati:
– Nome
– Cognome
– Data di nascita
– Codice fiscale
– Indirizzo
– Numero di cellulare
– Email
– Taglia T-Shirt
I pagamenti vanno effettuati entro i giorni indicati.
Prezzo pieno
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Periodizza per raggiungere risultati d'élite
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Entro il 20 maggio
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Entro il 15 maggio
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Periodizza per raggiungere risultati d'élite
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Entro l'8 maggio
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