ISCI – Exercise Expert™ Firenze-Livorno, Maggio 2022

Corso pratico sui mezzi allenanti per la preparazione fisica

EDIZIONE 2022

Questo corso potrebbe esserti utile se:

  • Sei un allenatore/preparatore atletico che vuole apprendere da alcuni dei MAGGIORI ESPERTI NAZIONALI: tecnica, didattica e progressione dei mezzi allenanti per la preparazione fisica;
  • Hai studiato tanto, ma non hai ancora padronanza di tutti i mezzi d’allenamento necessari per la preparazione fisica negli sport;
  • Vuoi capire la tecnica degli esercizi fondamentali per seguire e far progredire al meglio, e in tutta sicurezza, i tuoi atleti;
  • Vuoi imparare e utilizzare gli esercizi adeguati per ciascuna fase del piano annuale.

Questo corso full-immersion di tre giorni, in cui potrai interagire e apprendere da alcuni dei migliori tecnici nazionali nel loro ambito, ti aiuterà a fare il salto di qualità dal punto di vista PRATICO, incrementando la tua conoscenza su come utilizzare mezzi allenanti fondamentali per la preparazione fisica, come i salti, i balzi, il bilanciere, gli esercizi a corpo libero e il kettlebell.
Succede spesso che, magari dopo tanti anni di studio, hai imparato molte nozioni ma hai poca conoscenza pratica a riguardo della tecnica e della progressione nell’utilizzo dei vari mezzi allenanti.
Per non parlare poi del fatto che ti ritrovi a competere con persone che hanno fatto corsi di un weekend e che ti passano davanti, proprio perché, nonostante lo studio e l’impegno, non sei riuscito a dare un senso pratico a tutto quello che hai studiato.

SE VUOI UN CERTIFICATO SOLO PER AVERE ACCESSO GARANTITO IN VARI SETTORI FITNESS, ALLORA NON E’ IL CORSO GIUSTO.

Programma dettagliato

Gianni Cecconi

  • La pliometria;
  • Tecnica di rimbalzo tra gli ostacoli;
  • Tecnica del Drop Jump;
  • Tecnica dei balzi rana;
  • Tecnica dei balzi monopodalici alternati e successivi
  • Progressioni tecniche e di carico di salti e balzi.

Alessandro Mainente

Parte1. Mobilità articolare:

  • Test principali di range di movimento;
  • Esercizi principali relativi ai deficit;
  • Metodologie di allungamento: differenze e applicazioni pratiche;
  • Organizzazione del lavoro per il lungo periodo.

Parte 2. Esercitazioni a corpo libero per l’allenamento del core:

  • Metodologia di insegnamento del plank;
  • Metodologia di insegnamento della chiusura busto-coscia;
  • Rinforzo della sezione paravertebrali-obliqui.

Emanuele Caratelli

  • Spostare l’attenzione dai muscoli alla percezione del proprio corpo nello spazio;
  • Tecnica dello squat;
  • Tecnica della panca;
  • Tecnica dello stacco;
  • Declinazioni e progressioni per l’atleta principiante;
  • Declinazioni e progressioni per l’atleta intermedio;
  • Declinazioni e progressioni per l’atleta avanzato.

Francesco Rigoli

    • Impostazione degli schemi motori;
    • Lavoro a corpo libero;
    • Propedeutiche con loop band;
    • Power swing a due mani;
    • Power swing ad una mano;
    • Propedeutiche per lo snatch;
    • Snatch;
    • Introduzione all’incastro ed alla rack position;
    • Il push press.

20 POSTI DISPONIBILI

Quando e dove?

Il corso si terrà presso:
– venerdì 27 maggio dalle 14:00 alle 18:00 – Stadio Ridolfi (Firenze);
– sabato 28 maggio  
domenica 29 maggio dalle 9:00 alle 13:00 e dalle 14:30 alle 18:00 – Next Level Club (Livorno).

Requisiti per la partecipazione: Nessuno.

Note: Non sono ammesse registrazioni audio/video.

Quanto costa?

Il prezzo pieno del corso è di 500 euro, ma puoi usufruire dei seguenti sconti.

Quali metodi di pagamento puoi usare?

Il pagamento può essere fatto tramite paypal o tramite carta di credito (utilizzabile sempre tramite il modulo paypal). Una volta cliccato sul pulsante, si aprirà il modulo paypal e subito sotto potrai scegliere l’opzione “paga con una carta”.

Dopo aver effettuato il pagamento (NON PRIMA), tramite il modulo di contatto in fondo a questa pagina, dovrai inviare i seguenti dati:
– Nome
– Cognome
– Data di nascita
– Codice fiscale
– Indirizzo
– Numero di cellulare
– Email
– Taglia T-Shirt

I pagamenti vanno effettuati entro i giorni indicati.

Prezzo pieno

500
  • Periodizza per raggiungere risultati d'élite
  • Realizza piani annuali efficaci nel tuo sport

Entro il 20 maggio

500
420
  • Periodizza per raggiungere risultati d'élite
  • Realizza piani annuali efficaci nel tuo sport

Entro il 15 maggio

500
320
  • Periodizza per raggiungere risultati d'élite
  • Realizza piani annuali efficaci nel tuo sport

Entro l'8 maggio

500
290
  • Periodizza per raggiungere risultati d'élite
  • Realizza piani annuali efficaci nel tuo sport
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