Introduzione:

La certificazione di Allenatore della Forza per lo Sport (Sport Strength Coach – SSC™) concentra l’attenzione sull’allenamento della forza non fine a se stesso, ma integrato all’interno dell’allenamento sportivo. Che tu sia un personal trainer che desidera essere coinvolto nel mondo della preparazione atletica o un preparatore occupato in uno sport specifico o in piu’ sport, questo corso diversifichera’ e migliorera’ immediatamente le tue capacità d’allenare gli atleti. Questa certificazione pone l’accento sull’integrazione dell’allenamento della forza all’interno di una preparazione atletica a tutto tondo, che tenga conto, cioè, dello sviluppo simultaneo di forza, velocità e resistenza, nonché dell’allenamento degli aspetti tecnico-tattici specifici di uno sport.

Descrizione:

La certificazione di Allenatore della Forza per lo Sport (Sport Strength Coach -SSC™) intende sviluppare la capacità di applicare in modo metodico i principi scientifici alla pratica dell’allenamento della forza in ambito sportivo. La manipolazione delle variabili di carico a seconda delle fasi del piano annuale, al fine di ottenere gli adattamenti prefissati e il miglioramento della prestazione atletica, viene esposta e discussa con un costante riferimento, sia alla scienza, sia alla pratica sul campo in diversi sport e a diversi livelli di competizione. Concetti metodologici come l’analisi del modello prestativo, la redazione del piano annuale, le variabili della pianificazione a medio e lungo termine, le caratteristiche dell’allenamento nelle fasi preparatoria, competitiva e transitoria, la programmazione del microciclo e del macrociclo, e le tecniche per il raggiungimento del picco di forma, sono esposti in maniera da permetterti una scelta consapevole e sensata delle variabili dell’allenamento e della loro progressione per il tuo sport. Le conoscenze che acquisirai sicuramente cambieranno la tua prospettiva sulla pianificazione e sulla programmazione della forza per lo sport.

Programma:

  • Analisi delle Teorie di Pianificazione e Programmazione dell’Allenamento
  • Pianificazione dell’Allenamento
    • Periodizzazione del Piano Annuale
  • Programmazione dell’Allenamento
    • Struttura del Macrociclo
    • Struttura del Microciclo
    • Progressione e Alternanza dei Carichi
  • Adattamenti Neuromuscolari all’Allenamento della Forza
  • Periodizzazione della Forza
    • Analisi del Modello Prestativo
    • Metodi e Mezzi d’Allenamento nelle Varie Fasi della Periodizzazione della Forza
  • Teoria e Metodologia del Tapering (scarico) per il Raggiungimento del Picco di Forma
  • La Video Analisi
    • Il Controllo della Tecnica
    • Il Controllo della Velocità e le Fasi del Piano Annuale
    • Analisi di Campioni Mondiali e Olimpici
  • Tecnica negli Esercizi di Forza (Squat, Panca, Stacco) e nel Kettlebell (Swing)
  • Pratica di Pianificazione del Piano Annuale

Come Allenatore della Forza per lo Sport (SSC™) imparerai:

  • La teoria della periodizzazione e la compilazione e analisi dei piani annuali.
  • Quali sono gli adattamenti fisiologici da perseguire nell’allenamento della forza per uno sport e come pianificare e programmare l’allenamento per conseguirli.
  • Come pianificare efficacemente ogni fase in accordo con il calendario competitivo.
  • Come periodizzare l’allenamento della forza per vari sport.
  • Quali metodi d’allenamento utilizzare nelle diverse fasi del Piano Annuale.
  • Come analizzare il modello prestativo di uno sport e allenarne la forza specifica.
  • Come manipolare le variabili del carico per raggiungere il picco prestativo per ogni sport.

Durata: 20 ore.

  • Primo giorno, “Pianificazione dell’Allenamento Sportivo”;
  • Secondo giorno, “Programmazione dell’Allenamento Sportivo“;
  • Terzo giorno, “Periodizzazione della Forza per lo Sport e Redazione del Piano Annuale“.

Materiale didattico:

Periodizzazione dell’Allenamento Sportivo – 3a Edizione, di Tudor Bompa e Carlo Buzzichelli, Calzetti & Mariucci 2016.

Testi Raccomandati:

La Forza Muscolare“, di Carmelo Bosco, Società Stampa Sportiva, 2002 (Capitoli: I, IV-VIII, XI-XIII).

L’organizzazione dell’allenamento e dell’attività di gara“, di Vladimir Platonov, Calzetti & Mariucci, 2004 (Capitoli: II, III, V).

Esame: Online.

Requisiti per la partecipazione: Nessuno.

Note: Non sono ammesse registrazioni audio/video.

Carlo Buzzichelli, ISCI-CMST.