Il corso di Specialista in Velocità e Resistenza (Speed & Conditioning Specialist – SCS™) rende gli “strength trainers” dei preparatori atletici. Infatti, la periodizzazione della forza non è che uno degli elementi costituenti la periodizzazione dell’allenamento sportivo, quindi le metodiche d’allenamento della forza che in essa vengono impiegate hanno un senso non tanto in sé e per sé, ma nelle possibili sequenze temporali che permettono un incremento delle prestazioni atletiche in concerto con il miglioramento delle altre abilità biomotorie (velocità, resistenza) e con l’attività tecnico-tattica specifica. Il programma educativo dello Specialista in Velocità e Resistenza (Speed & Conditioning Specialist – SCS™) e’ inteso migliorare la conoscenza degli allenatori, preparatori atletici, e personal trainer che sono attivamente coinvolti nel mondo dello sport, a riguardo dello sviluppo e dell’integrazione delle abilità biomotorie all’interno di una pianificazione dell’allenamento sportivo completa. Particolare enfasi viene posta sul come applicare i principi scientifici alla pratica sportiva quotidiana.

Descrizione:

La certificazione di Specialista in Velocità e Resistenza (Speed & Conditioning Specialist – SCS™) ha come fine la conoscenza della pianificazione e programmazione integrata di tutte le abilità biomotorie (forza, velocità, resistenza), secondo i principi scientifici della teoria e metodologia dell’allenamento, per venire incontro ai bisogni della preparazione atletica di qualsiasi sport. Attraverso questo corso apprenderai concetti quali gli aspetti fondamentali e pratici della fisiologia dell’esercizio, la pianificazione e la programmazione dell’allenamento dei sistemi energetici, la tecnica di corsa nelle varie discipline sportive e come questa influisce su metodi e mezzi d’allenamento,  la progressione nel piano annuale dell’allenamento di velocità e resistenza a seconda dello sport, e l’interrelazione degli aspetti tecnico, tattico, e psicologico, con l’aspetto fisico.

Programma:

• Fisiologia dell’Esercizio e Allenamento dei Sistemi Energetici
• Analisi del Modello Prestativo
• Periodizzazione della Velocità
• Periodizzazione della Resistenza
• Compilazione del Piano Annuale Completo
• Parte Pratica sul Campo: il Riscaldamento per la Velocità, la tecnica di Accelerazione, i Test di Resistenza Aerobica
• Guest Lecturer: Alessandro Vigo – “Pianificazione e Programmazione dell’Allenamento della Velocità nell’Atletica Leggera d’élite”.

Come Specialista in Velocità e Resistenza (SCS™) saprai:

• Analizzare i piani d’allenamento.
• Redigere un piano annuale adeguato al tempo di preparazione disponibile, le caratteristiche dello sport e dell’atleta e la durata della stagione competitiva.
• Programmare il microciclo, alternando i sistemi energetici e i carichi di lavoro per le necessità dei tuoi clienti, dei tuoi atleti o delle tue squadre.
• Periodizzare le abilità biomotorie e integrarle tra di loro e con l’allenamento tecnico e tattico.
• I concetti di fisiologia dell’esercizio fondamentali per la programmazione dell’allenamento condizionale.
• Analizzare il profilo fisiologico di uno sport o di un’attività per creare una pianificazione e una programmazione adeguate rispetto alle caratteristiche individuali dell’atleta.
• Utilizzare i test più adeguati per monitorare la progressione degli adattamenti al tuo programma di allenamento condizionale.
• Come far progredire l’allenamento della velocità e della resistenza, dalla preparazione generale, alla fase competitiva.
• Utilizzare l’High Intensity Interval Training nella giusta fase del piano annuale.
• Le caratteristiche tecniche della corsa in accelerazione e in velocità massima.
• La tecnica delle andature atletiche.
• Utilizzare le andature atletiche come riscaldamento, esercizi coordinativi e test in dinamica.

Durata: 16 ore.

• Primo giorno, Parte Pratica allo Stadio con Alessandro Vigo; “Pianificazione e Programmazione della Velocità nell’atletica leggera a livello élite”.
• Secondo giorno, “Fisiologia dell’Esercizio e Allenamento dei Sistemi Energetici“, “Periodizzazione della Velocità“ e “Periodizzazione della Resistenza”; “Scenari d’applicazione pratica della pianificazione e programmazione per SCS™“.

Materiale didattico:

Periodizzazione dell’Allenamento Sportivo – 3a Edizione, di Tudor Bompa, PhD, e Carlo Buzzichelli, AS-ES, ISCI-CMST, Calzetti & Mariucci 2017.

Testi Raccomandati:

“The Physiology of Training“, di AAVV, Churchill Livingstone, 2006 (Capitoli: II, IV-VII / testo in inglese).

Esame: Online.

Requisiti per la partecipazione: Corso SSC.

Note: Non sono ammesse registrazioni audio/video.Carlo Buzzichelli, ISCI-CMST.

Alessandro Vigo, NSCA-CSCS, ALTIS intern, preparatore atletico presso Spark Athletic Center (Kuwait) e allenatore di atletica leggera (velocità).